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0评论2024-12-26
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0评论2024-12-26
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0评论2024-12-26
运动20分钟可抵消熬夜伤害：20分钟中强度运动可缓解睡眠不足引起的炎症!
近日，新研究发现，睡眠不足是炎症发展的一个重要原因。具体来说，睡眠不足会导致体内炎症标志物如C反应蛋白（CRP）水平升高，从而增加慢性炎症的风险。然而，研究还发现，每天进行20分钟的中度至剧烈体力活动（MVPA）可以有效缓解睡眠不足相关的炎症水平。
0评论2024-12-2521
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0评论2024-12-25
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0评论2024-12-25
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0评论2024-12-25