谷爱凌连哭都要做计划 定闹钟哭5分钟

谷爱凌连哭都要做计划 定闹钟哭5分钟！谷爱凌在接受采访时透露，2025年是她职业生涯中最为艰难的一年。这一年里，她不仅伤病严重，还遭遇了严重的网络暴力。尽管在赛场上展现出强大和自信的一面，但谷爱凌也有情绪崩溃的时候。

面对负面情绪，她有一个特别的解压方法：设定闹钟哭5分钟。有一次她在跑步机上大哭了5分钟。谷爱凌解释说，从她的角度来看，哭泣是最健康、最高效的解压方式。当她感到需要宣泄情绪时，会在手机上设置一个5分钟的闹钟。通常到3分半左右，她就哭不出来了，反而会开始笑，觉得自己的努力哭泣有些可笑。通过这种方式，她能在5分钟后完全释放压力。