“减重”医生42天减重近50斤
吴天根，31岁，身高1米81，因两次意外受伤导致体重从77公斤猛涨至97.5公斤，并出现轻度脂肪肝。作为减重医生，他深知肥胖的危害，于是下定决心通过科学方法减重。自2024年10月底起，吴天根每天清晨5时30分起床，在健身房进行1小时有氧运动，晚上下班后再进行1小时左右的无氧运动，同时严格执行低盐低油的饮食计划。在短短42天内，他的体重降至73.5公斤，体脂率也迅速降到15%以下，成功达到参赛标准。
2025年1月12日，吴天根参加了在广东江门举办的健美比赛，并一举斩获新秀健体组别冠军、公开健体组别冠军、体育模特组别冠军和线上人气全场冠军，以及超级新秀健体组别亚军和体育模特全场亚军。他是参赛选手中唯一的一名医生，这一成绩也让他的许多同事感到惊讶。
吴天根表示，希望通过自己的亲身经历告诉人们，减重其实并不难，关键在于迈出第一步并坚持健康的生活方式。他强调，减重不仅仅是饮食和运动的问题，更是生活方式的转变，需要保证充足的睡眠和平稳的激素水平，结合规范饮食和适量运动才能实现有效减重。他还分享了一些健康食谱和生活习惯建议，如早餐吃玉米、红薯、鸡蛋加复合维生素片，午晚餐避免油炸和带皮食物，以及睡前2分钟运动法则和每天喝2升水等。
吴天根用自己的行动证明了科学减重的效果，同时也为肥胖症患者提供了宝贵的经验和建议。
来源：海峡网综合、自九派新闻、极目新闻、武汉晚报
